top of page
En forma

COS-MENT

EN FORMA

 NOU  

  CARDIO MÉS TONIFICACIÓ

Combina els exercicis de cardio i força per cremar greix i tonificar

 

Joves i Adults

DT 17.30-18.30 h

CC Can Folguera

PREUS  Reserva plaça 10,5€

13,5€/mes

ZUMBA EN FAMÍLIA

Famílies amb infants de 5 a 12 anys

 

DL 17.30-18.30h

CC Can Folguera

PREUS  Reserva plaça 10,5€

16€/mes

GIMNÀSTICA 
+60

+60 anys

DL i DC 16.15- 17.15 h
DT i DJ 15.15-16.15 h

CC La Florida

 

DT i DJ 17-18 h

CC La Creueta

DT i DJ 11-12 h

CC La Rambla
 

DL i DC 15.15 - 16.15 h

CC Can Taió

PREUS  3,75€/mes

ZUMBA

Joves i Adults

 

DT i DJ 19.15 - 20.15 h

CC La Creueta

PREUS  Reserva plaça 10,5€

24,75€/mes

 NOU  TONO- GAC

Gimnàstica de manteniment on treballarem el tren inferior del cos (glutis, abdominals, cames) i el superior, per tonificar els braços, l’esquena i la cintura. Un entrenament efectiu per estar en forma.

Joves i Adults

 

DJ 17.30-18.30 h

CC Mas Costa

PREUS  

Reserva plaça 10,5€ 

13,5€/mes

ESTIRAMENTS I 
MANTENIMENT FÍSIC

Joves i adults

 

DT i DJ 9.45 - 11.00 h

CC El Vapor

PREUS  Reserva plaça 10,5€

30€/mes

DT i DJ 11.15 - 12.15 h

CC El Vapor

PREUS  Reserva plaça 10,5€

24,75€/mes

QI-GONG

El Qi Gong és una disciplina que cerca educar el cos, la respiració i la ment, per assolir l’harmonia entre Jing (essència), Qi i Shen (esperit), en benefici de la salut i la longevitat.

Joves i Adults

DT 15.15 - 16.15 h

 

CC Can Folguera

 

PREUS  

Reserva plaça 10,5€ 

24,75€/mes

 NOU  FULL BODY

Consisteix en la planificació de sessions on es treballa tot el cos, des dels braços, passant pel pit i l’esquena, fins a glutis i cames. Aquestes rutines es basen en la pràctica d’exercicis multiarticulars o compostos per tonificar tots els grups musculars simultàniament.

Joves i adults

DL i DC 20.15 - 21.15 h

CC Can Taió

PREUS  Reserva plaça 10,5

24,75/mes

 NOU  JUMPING
KIDS

Jumping Kids és una divertida i estimulant activitat per a nens que es realitza sobre un llit elàstic. Treballa la coordinació i l’equilibri

Infants de 8 a 12 anys

DJ 18.30-19.30 h

CC La Florida

PREUS  Reserva plaça 10,5

24€/mes

ZUMBA DANCE

Joves i Adults

DT i DJ 19 - 20 h

 

C Can Folguera

PREUS  Reserva plaça 10,5€

24,75€/mes

 NOU  MOVIMENT CORPORAL EXPRESSIU

Espai de contacte amb els 
llenguatges del cos, on baixar el volum dels pensaments i pujar el de les sensacions. Deixant-nos anar, per alliberar tensions i gaudir del plaer del 
moviment

 

Joves i adults

DC 17.30-18.30 h

CC Mas Costa

PREUS  Reserva plaça 10,5

13,5/mes

JUMPING FITNESS

Joves i adults

DL i DC  20.45 - 21.45 h

CC La Florida

PREUS

Reserva plaça 10,5€ 

24,75€/mes

IOGA

Ioga significa literalment unió de cos, ment i esperit. Conjunt de tècniques de concentració d’origen hindú que es practica per aconseguir el control del cos i de l’esperit. Pots triar la més adequada a la teva edat i condició física

IOGA AMB 
NADONS

Aprendràs una bona base de pràctica d’asanes de Ioga interactuant amb el teu nadó. Aprendràs tècniques de respiració conscient.

Famílies amb infants de 0-18 mesos

DJ 17.15 - 18.15 h 

 

CC Mas Costa

PREUS  Reserva plaça 10,5€

16€/mes

IOGA I 
RELAXACIÓ

Desperta l’energia del cos amb exercicis físics per aconseguir la relaxació.

Joves i adults

DC  9.45 - 11.15 h CC El Vapor

PREUS Reserva plaça 10,5€ - 20,5€/mes


DC 15.15 - 16.15 h CC La Creueta

PREUS Reserva plaça 10,5€ - 13,5€/mes


DL 18 - 19.15 h CC Mas Costa

PREUS Reserva plaç10,5€ - 15/mes

IOGA ASSEGUTS

Adaptat perquè tothom el pugui fer sense haver d’estirar-se i aixecar-se de terra.

Joves i adults

DC 9.45 - 10.45 h

CC Can Folguera

PREUS  Reserva plaça 10,5€

13,5€/mes

HATHA IOGA

Pràctica basada en les assanes per alliberar tensions i tonificar musculatura.

Joves i adults

DL  i DC 18.45 - 19.45 h

CC Can Taió

PREUS Reserva plaç10,5€ - 24,75/mes


DL  i DC 20.15 - 21.45 h

CC Can Folguera

PREUS Reserva plaça 10,5€ - 33,25€/mes

KUNDALINI IOGA

Equilibra els txacres amb exercicis posturals i de respiració.

Joves i adults

DT i DJ 20 - 21.30 h

CC La Florida

PREUS  Reserva plaça 10,5€

33,25€/mes

IOGA

Joves i adults

DV 20.15 - 21.45 h

CC Can Folguera

PREUS  Reserva plaça 10,5

20,5€/mes

IOGUILATES

12-99 anys


DL 18.30- 20.00 h  

CC El Vapor

PREUS Reserva plaça 10,5

20,5€/mes

DL 17.15 - 18.15 h

CC El Vapor

PREUS Reserva plaça 10,5€

13,5€/mes

PILATES

PILATES

Activitat física destinada a tonificar i enfortir la musculatura a partir de la correcció de postures i la concentració.

Joves i adults

DL i DC 19.30 - 20.30 h

CC Mas Costa 
 

DT i DJ 9.45 - 10.45 h

CC Can Folguera


DT i DJ 20.30 - 21.30 h

CC La Creueta

PREUS Reserva plaça 10,5€

24,75€/mes

HIPOPILATES

Activitat que utilitza exercicis tant abdominals hipopressius com de pelvis, ajudant-se d’exercicis de Pilates.

Joves i adults

DL 15.15 - 16.15 h

CC Mas Costa

PREUS Reserva plaça 10,5€

13,5€/mes

PILATES TABATA

Els tabata són una manera d’esport d’intervals d’alta intensitat. Entrenament intens, organitzat en blocs d’exercici de curta duració.

Joves i adults

DL 20.45-21.45 h

CC Mas Costa 

PREUS Reserva plaça 10,5€

13,5€/mes

Esterilla de yoga enrollable
IOGA
PILATES
bottom of page