COS-MENT
EN FORMA
NOU
CARDIO MÉS TONIFICACIÓ
Combina els exercicis de cardio i força per cremar greix i tonificar
Joves i Adults
DT 17.30-18.30 h
CC Can Folguera
PREUS Reserva plaça 10,5€
13,5€/mes
ZUMBA EN FAMÍLIA
Famílies amb infants de 5 a 12 anys
DL 17.30-18.30h
CC Can Folguera
PREUS Reserva plaça 10,5€
16€/mes
GIMNÀSTICA
+60
+60 anys
DL i DC 16.15- 17.15 h
DT i DJ 15.15-16.15 h
CC La Florida
DT i DJ 17-18 h
CC La Creueta
DT i DJ 11-12 h
CC La Rambla
DL i DC 15.15 - 16.15 h
CC Can Taió
PREUS 3,75€/mes
ZUMBA
Joves i Adults
DT i DJ 19.15 - 20.15 h
CC La Creueta
PREUS Reserva plaça 10,5€
24,75€/mes
NOU TONO- GAC
Gimnàstica de manteniment on treballarem el tren inferior del cos (glutis, abdominals, cames) i el superior, per tonificar els braços, l’esquena i la cintura. Un entrenament efectiu per estar en forma.
Joves i Adults
DJ 17.30-18.30 h
CC Mas Costa
PREUS
Reserva plaça 10,5€
13,5€/mes
ESTIRAMENTS I
MANTENIMENT FÍSIC
Joves i adults
DT i DJ 9.45 - 11.00 h
CC El Vapor
PREUS Reserva plaça 10,5€
30€/mes
DT i DJ 11.15 - 12.15 h
CC El Vapor
PREUS Reserva plaça 10,5€
24,75€/mes
QI-GONG
El Qi Gong és una disciplina que cerca educar el cos, la respiració i la ment, per assolir l’harmonia entre Jing (essència), Qi i Shen (esperit), en benefici de la salut i la longevitat.
Joves i Adults
DT 15.15 - 16.15 h
CC Can Folguera
PREUS
Reserva plaça 10,5€
24,75€/mes
NOU FULL BODY
Consisteix en la planificació de sessions on es treballa tot el cos, des dels braços, passant pel pit i l’esquena, fins a glutis i cames. Aquestes rutines es basen en la pràctica d’exercicis multiarticulars o compostos per tonificar tots els grups musculars simultàniament.
Joves i adults
DL i DC 20.15 - 21.15 h
CC Can Taió
PREUS Reserva plaça 10,5€
24,75€/mes
NOU JUMPING
KIDS
Jumping Kids és una divertida i estimulant activitat per a nens que es realitza sobre un llit elàstic. Treballa la coordinació i l’equilibri
Infants de 8 a 12 anys
DJ 18.30-19.30 h
CC La Florida
PREUS Reserva plaça 10,5€
24€/mes
ZUMBA DANCE
Joves i Adults
DT i DJ 19 - 20 h
C Can Folguera
PREUS Reserva plaça 10,5€
24,75€/mes
NOU MOVIMENT CORPORAL EXPRESSIU
Espai de contacte amb els
llenguatges del cos, on baixar el volum dels pensaments i pujar el de les sensacions. Deixant-nos anar, per alliberar tensions i gaudir del plaer del
moviment
Joves i adults
DC 17.30-18.30 h
CC Mas Costa
PREUS Reserva plaça 10,5€
13,5€/mes
JUMPING FITNESS
Joves i adults
DL i DC 20.45 - 21.45 h
CC La Florida
PREUS
Reserva plaça 10,5€
24,75€/mes
IOGA
Ioga significa literalment unió de cos, ment i esperit. Conjunt de tècniques de concentració d’origen hindú que es practica per aconseguir el control del cos i de l’esperit. Pots triar la més adequada a la teva edat i condició física
IOGA AMB
NADONS
Aprendràs una bona base de pràctica d’asanes de Ioga interactuant amb el teu nadó. Aprendràs tècniques de respiració conscient.
Famílies amb infants de 0-18 mesos
DJ 17.15 - 18.15 h
CC Mas Costa
PREUS Reserva plaça 10,5€
16€/mes
IOGA I
RELAXACIÓ
Desperta l’energia del cos amb exercicis físics per aconseguir la relaxació.
Joves i adults
DC 9.45 - 11.15 h CC El Vapor
PREUS Reserva plaça 10,5€ - 20,5€/mes
DC 15.15 - 16.15 h CC La Creueta
PREUS Reserva plaça 10,5€ - 13,5€/mes
DL 18 - 19.15 h CC Mas Costa
PREUS Reserva plaça 10,5€ - 15€/mes
IOGA ASSEGUTS
Adaptat perquè tothom el pugui fer sense haver d’estirar-se i aixecar-se de terra.
Joves i adults
DC 9.45 - 10.45 h
CC Can Folguera
PREUS Reserva plaça 10,5€
13,5€/mes
HATHA IOGA
Pràctica basada en les assanes per alliberar tensions i tonificar musculatura.
Joves i adults
DL i DC 18.45 - 19.45 h
CC Can Taió
PREUS Reserva plaça 10,5€ - 24,75€/mes
DL i DC 20.15 - 21.45 h
CC Can Folguera
PREUS Reserva plaça 10,5€ - 33,25€/mes
KUNDALINI IOGA
Equilibra els txacres amb exercicis posturals i de respiració.
Joves i adults
DT i DJ 20 - 21.30 h
CC La Florida
PREUS Reserva plaça 10,5€
33,25€/mes
IOGA
Joves i adults
DV 20.15 - 21.45 h
CC Can Folguera
PREUS Reserva plaça 10,5€
20,5€/mes
IOGUILATES
12-99 anys
DL 18.30- 20.00 h
CC El Vapor
PREUS Reserva plaça 10,5€
20,5€/mes
DL 17.15 - 18.15 h
CC El Vapor
PREUS Reserva plaça 10,5€
13,5€/mes
PILATES
PILATES
Activitat física destinada a tonificar i enfortir la musculatura a partir de la correcció de postures i la concentració.
Joves i adults
DL i DC 19.30 - 20.30 h
CC Mas Costa
DT i DJ 9.45 - 10.45 h
CC Can Folguera
DT i DJ 20.30 - 21.30 h
CC La Creueta
PREUS Reserva plaça 10,5€
24,75€/mes
HIPOPILATES
Activitat que utilitza exercicis tant abdominals hipopressius com de pelvis, ajudant-se d’exercicis de Pilates.
Joves i adults
DL 15.15 - 16.15 h
CC Mas Costa
PREUS Reserva plaça 10,5€
13,5€/mes
PILATES TABATA
Els tabata són una manera d’esport d’intervals d’alta intensitat. Entrenament intens, organitzat en blocs d’exercici de curta duració.
Joves i adults
DL 20.45-21.45 h
CC Mas Costa
PREUS Reserva plaça 10,5€
13,5€/mes
